jak gif

[...] z ćwiczeń wiem, wiem fuks :D:D O tej pumie to słyszałem, słyszałem ale z tego co wiadomo to złapali ją widocznie zdążyła się rozmnożyć ale to też ma swoje plusy nie ma to jak wyobrażenie że biegnie za Tobą puma.. od razu spalanie wzrasta proporcjonalnie do strachu w oczach:) Same pozytywy Siłownia ok a napisz jak z dietą brakuje wpisek co jesz

"dobra dobra, ja wiem, że To konto już stare i bana nie masz i nie odpuszczę" uparta (lub wytrwała, zależy jak zwał) mam nadzieję, że w pozytywnych aspektach też "i kości takim jak Ty..." jeszcze nigdy obietnica łamania nie była taka obiecująca coś jak to: prawnik - osoba która potrafi powiedzieć 'wypjerdalaj' w taki sposób, [...]

witam w tę mroźną niedziele! przypełzłam niczym dzdzownica zapytac jak tam weeknd ci minal? zazdroszcze ci braku problemów trawiennych mnie za to ostro wzdyma jak zjem niektore produkty . czytalam walsnie artykul odnosnie zakwaszenia organizmu...i zdalam sobie sprawe ze na taka ilosc jajek jak ja jem to musze wszamac wiecej pomidorow i ogorkow [...]

Cześć Elaine jak mówiłam tak wpadam do Ciebie z rana Czy przypadkiem na dworze nie jest ciut za mokro już jakoś przeboleje ta odwilż ale jeszcze deszcz trzeba gdzieś zadzwonić Mimo wszystko udanego dnia jak zawsze i duuzo dobrej energii, buźka

Nie ma się czym martwić. jak będziesz zaliczać egzamin, My w tym czasie się złapiemy wszyscy za ręce i będziemy z Tobą :D:D I tak za każdym razem gdy coś ważniejszego "Ale wiem, że jak zawsze jakoś to się ułoży" I właśnie to musisz sobie mocno wbić do głowy! Bo taka jest prawda A teraz życze miłego wieczorku wszystkim Kobietom w tym [...]

Mogę się założyć, że najlepsza i najładniejsza z wszystkich Jak nie masz siły to tylko odpoczywaj teraz :) Jak by co jestem do Twojej dyspozycji :D W końcu mogłem puścić już połamane kciuki Jeszcze raz GRATULUJĘ!

Po prostu jak się dostarcza organizmowi czego trzeba w odpowiednich ilościach i się nie dopuszcza do głodu, to on się słodyczy nie domaga. Czasami chętka najdzie, ale potrafię sobie odmówić

[...] wiecej checi na slodkie.. mam cos takiego ze nie jestem glodna a w glowie widze czekoladki i zelki masakra mam walke ze soba czasem dzien w dzien najgorzej jest w weekend jak mam wiecej wolnego czasu i lamie sie zazwyczaj pod koniec tygodnia, mam nadzieje ze wkoncu uda mi sie wytrwac teraz swieta tak wiec nd i pt beda slodkosci .. to jest dla [...]

[...] Podejrzewam, ze za malo wegli w zarciu co odbilo sie na slabej koncentracji w robocie. Wieczorem ciezko bylo mi sie zebrac do biegow tym bardziej na takim dystansie (jak dla mnie sporym), teraz dobije sie jakim twarogiem. Na przyszlosc zadnych warzyw z mrozonek ... W dni gdy wystepuje trening silowy zwiekszyc kalorycznosc Zmieniony przez [...]

a co myslicie o takich posilkach jak chinczyki ... czyli kurak + ryz + warzywka + sosik + surowka ?? jak to ma sie do diety ??

20 km ?? no jaja sobie robisz ja po 4 zdycham a biegam juz jakis czas. Co do PaniBovary na twoim miejscu zajalbym sie dieta nie mowie ze musi byc ona idealna chociaz napewno sa tu ludzie ktorzy pomoga ci w jej ulozeniu, ale to co widze w twoim wydaniu to totalnie nie ma sensu i dlugo na tym nie pociagniesz. Mowienie, ze nie ty gotujesz nie jest [...]

Mowienie, ze nie ty gotujesz nie jest wytlumaczeniem i tym bardziej usprawiedliwieniem jak chcesz sie ogarnac to musisz wiecej czytac czytac czytac i to zaczac wdrazac .wieksze efekty rpzyniesie ci dieta niz katowanie sie cwiczeniami ... .. Dobrze gada polać temu panu Nikt z nas od razu nie skumał jak to wszystko działa. Po to jest to forum, [...]

jak tak dalej pójdzie to nagroda chyba trafi do mnie minął niecały tydzień i mi już lekko ponad 2cm w pasie spadło

[...] - mleko ?? 2. Trening regeneracja 3. Wnioski Ani nie trzymam dzisiaj specjalnej diety ani nie trenuje dzien na luza. Jutro silownia i biegi beda w niedziele pewnie znwou jakis luzniejszy dzien. Wieczorem jak sie zmusze moze troche pobiegam. Ale jak ma byc regeneracja to pewnie sie nie rusze. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-07-31 18:10:25

[...] ilosc wlozonej pracy sa mizerne. I zdecydowanie polecalbym ABS II, ja natomiast staram sie przy kazdej sesji treningowej robic brzuszki. To wszystko. Tak naprawde podstawa jak sama wspomnialas jest dieta im mniejszy bf, tym wieksza widocznosc miesni, a nie wazne jak super mialabys miesnie brzucha przy wysokim bf i tak ich nie zobaczysz. Wiec [...]

[...] banan, jablko 14:00 - surowka z kapusty, 4 sajgonki warzywne 18:00 - kurak,warzywa,ryz brazowy 19:00 - pozwolilem sobie na kawał wafla 2. Trening -brak- 3. Wnioski Diety jak widać nie trzymalem sie do konca. Jestem zly na siebie ze poszedlem wczoraj na gale. Wizyta u lekarza zadowolajaca lezec smarowa 7-10 dni najlepiej na kanapie przed TV [...]

głównie uwaga tyczy panibovary dziewczyna spowolni sobie metabolizm,jak widzę po fotkach to niestety sporo jest fatu,a mniej jeść nie znaczy,że jest dobrze i od razu waga spadnie dlatego najpierw chyba powinnaś koleżanko obliczyć swoje zapotrzebowanie i zacząć od bilansu zerowego,a to co teraz jesz na pewno schodzi o wiele niżej niż Twoje [...]

[...] śniadanie standardowo, 2 też, na obiad sama fasolka szparagowa, ale za to pod wieczór najadlam się śliwek (przeklęte węgle) i o 21 serek wiejski. Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. Postaram się w tym tygodniu dodać [...]

no to jutro ładnie rozpiszesz i będzie ok nie ma co się bać krytyki,wskazówek itd mnie też ciągle poprawiali,zawsze gdzieś był błąd i do teraz tak jest...czasami dobrze jak ktoś gdzieś tam jest i "nakrzyczy"

drugie sniadanie- orzechy laskowe- 150 g no z tymi orzechami to przesadziłaś taka porcja na jeden raz,to ja tyle nie jadłam przez cały dzień jak miałam dietę normalnie w jednej porcji przewyższyłaś zawartość tłuszczu jaki powinnaś mieć w diecie staraj się jeść regularnie co ok 3h,a co do kurczaka w zupie to zależy ile tego kurczaka jak miałaś [...]